Balansinė lenta, kurią naudojant treniruojama lankstumas, beveik visi kūno raumenys (ypač kojų, pilvo ir stuburo raumenys), gerinama judesių koordinacija. Tai padeda formuoti taisyklingą kūno laikyseną ir moko išlaikyti pusiausvyrą. Lenta apatinėje pusėje turi neslystantį paminkštinimą, ją galima naudoti žaidimui ir net reabilitacijos metu, tai puiki įžanga slidėjimui ar plaukimui.